Смысл этой небольшой статьи не в самом послании «что делать с обидой», но в умении видеть и принимать красоту и жизнь в нас и вокруг нас!

Принятие и наполнение происходит не на бегу: в движении мы отдаем, а в моменты сосредоточения, остановок мы принимаем. Всё происходит согласно ритму сердца — вдох и выдох! Невозможно постоянно вдыхать и невозможно постоянно выдыхать!

Мы отдаём то, что имеем, то, чем наполняем себя. И это ответственность перед самими собой, перед миром. И в этом залог того, насколько мы будем по-настоящему счастливы!

Итак, что делать с обидой?

Помните, пока мы обижены, мы теряем 60 секунд счастья, которые никогда не вернём!

Обида — несправедливо причиненное огорчение, оскорбление, а также вызванная этим отрицательно окрашенная эмоция. Она включает в себя переживание гнева к обидчику и жалости к себе в ситуации, когда ничего уже невозможно поправить. Обида — это перекладывание ответственности на других. Помните фразу «он меня обидел/а»? Он меня обидел, а я как бы и не причём, я не виноват… Суть в том, что не он меня обидел, он сказал или сделал что-то, а я на него обиделся. Это очень важно. Когда мы говорим: «Он меня обидел», — мы снимаем с себя ответственность за происходящее. Именно так и происходит: я обижаюсь и, тем самым, снимаю с себя ответственность.

Чувство обиды возникает, потому что мы слишком многого ожидаем от других, и наши ожидания не всегда соответствуют реалиям жизни. Например: ребенок нарисовал рисунок и ждёт, что мама оценит его и похвалит, а мама говорит «Это что за каракули?», и возникает обида. Но ребенок, в отличие от нас с вами, ещё не умеет быть ответственным за себя, он ещё не понимает это. Проблема многих, на вид взрослых, в том, что они так и остались детьми, и о чувстве ответственности за себя знают только понаслышке.

Что делать с обидами? Во-первых: их нужно выразить, высказать. Для этого есть множество способов. Можно даже изобрести свой собственный. Например: рассказать об обиде ветру, чтобы он её унёс. Суть — высказаться, не держать в себе. Благороднее — подойти к человеку и уточнить, а что он имел в виду. В 80% случаев намеренно нас точно не хотели обидеть! Во-вторых: проработать все негативные моменты, связанные с обидами. Самое простое — это спросить себя: «Чему хорошему эта ситуация меня научила? Что полезного я могу из этого вынести?» Если обиды связаны с какими-то серьёзными ситуациями, то лучше обратиться за помощью к специалисту. В-третьих: признать, что любая эмоция, которую мы проявляем (страх, гнев, радость, обида) — это наш выбор. Мы сами выбираем, как отреагировать на ситуацию здесь и сейчас. И прежде всего принять одну полезную формулу: препятствия внутри меня! Это даст силы и решимость измениться самому.

Мы сами отвечаем за свою жизнь и сами её творим. Сами принимаем решения и сами несём ответственность за последствия наших решений.

Да, и ещё важный подарок от мастеров мудрости Востока: «Если внутри нас нет злых крючков, за которые могут зацепиться слова людей, то мы останемся спокойными, если есть добрые, то проживём счастливую жизнь».

Интересно? А что, может, стоит спросить себя: а какие крючки во мне есть?

Счастливой и красивой жизни всем нам!