Сила улыбки — в её действии на самого человека и тех, кто рядом. Заранее договоримся, что речь пойдет об искренней улыбке.

У буддийских монахов в их расписании дня есть странное упражнение, на которое отводится 30 минут в день. Из 24 часов обязательно 30 минут на улыбку. Нужно сесть в позу лотоса (можно просто сесть так, чтобы тело было расслабленным), закрыть глаза и улыбнуться. Все!

В чем секрет этого упражнения?

Улыбка на физиологическом уровне связана с нашим здоровьем как психическим, так и физическим.

Известно, что при улыбке возбуждается передняя зона гипоталамуса. Далее нервые импульсы передаются в лимбическую систему, которая связана с нашими эмоциями.

За что отвечает гипоталамус?

—Контроль всей эндокринной системы.

—Деятельность сердечно-сосудистой системы (кроме сердцебиения и кровяного давления).

—Пищевые и половые реакции.

—Жажда.

—Сон.

—Голод.

—Дыхание.

И много других функций… 

Люди, которые испытывают постоянное напряжение, не позволяют себе время от времени расслабляться, чаще будут испытывать раздражение и угнетение. Со стороны таким людям хочется пожелать: "Улыбнитесь". Наверное, каждый человек хоть раз в жизни слышал это пожелание к себе. А почему бы и не улыбнуться? Пробовали? Это один из самых быстрых и надежных способов расслабить мышцы лица (при улыбке расслабляются 17 мышц лица) и запустить по всей нервной системе сигнал спокойствия и безопасности.

У вас проблемы со сном? Просто полежите с закрытыми глазами, улыбаясь.

У вас есть зависимость от еды? В моменты обострения сделайте усилие и  позвольте себе с закрытыми глазами, улыбаясь, вспоминать что-то очень приятное. Чувство голода на 80% пропадет.

У вас часто бывают предобморочные (обморочные) состояния? А возможно и стоит диагноз ВСД? Делайте осознанно упражнение вслед за буддийскими монахами, и через некоторое время у вас улучшится самочувствие.

Вам обидно и душат слезы? Улыбнитесь. Пусть слёзы сквозь улыбку. Вы намного быстрее придёте в себя. И даже сможете внутренне почувствовать подъем сил, а не упадок. Улыбка позволяет стирать неприятные эмоциональные воздействия на наш организм и психику. И в нашей памяти отпечатывается удовольствие и спокойствие.

А ещё улыбка связана с нашим позвоночником. На уровне воздействия улыбка очищает позвонки от шлаков. И лечит сам позвоночник. Наверное, это хорошо знал Будда, и поэтому в пещере 1000 Будд все они улыбаются.

Представьте себе раковину с забитым сливом. Куда должна проходить вода? Выливаться через край. Это и есть срывы и неконтролируемые процессы внутри нас.

Улыбка не просто делает нас очаровательными, но она очищает наш организм от шлаков и всевозможных закупорок.

У улыбки есть пять основных свойств.

—Магнетизм. Искреннее улыбнитесь, и вы будете неотразимы. Первые впечатления о человеке остаются в памяти навсегда, поэтому, знакомясь, не забывайте о яркой улыбке!

—Она заразна. Улыбка — это заразная вещь. Отдавайте миру, и мир отдаст вам обратно. Улыбайтесь миру и мир будет улыбаться, как и вы. Вы поможет скрасить дни тех, кто вас окружает, и что-то сделать в своей жизни, просто улыбаясь!

—Хорошее самочувствие. Когда вы улыбаетесь, несомненно,  вы, проводите время гораздо лучше, чем когда грустите. Улыбка, просто заставляет вас чувствовать себя лучше! Исследования показали, что улыбка вырабатывает такое вещество как серотонин — нейротрансмиттер, которое создает чувство счастья и благополучия. Даже когда вы не чувствуете себя отлично, постарайтесь улыбаться искренне, и посмотрите, как вы себя почувствуете!

—Передаётся на расстоянии. Активно это свойство используется в бизнесе. Например, при продажах или холодных звонках по телефону менеджерам рекомендуется улыбаться.

—Украшает наш день. Измените свое настроение всего лишь одним простым, естественным движением. Плохому настроению нет места в нашей жизни, улыбнитесь утром своему отражению в зеркале, понравьтесь себе и подарите себя этому миру!

Итак, дадим возможность улыбке говорить за себя. Попробуйте! А если еще и рассмеетесь, то подарите себе дополнительные минуты жизни. Это очень бесценный подарок. И его вы можете сделать не только себе. Ведь улыбка и смех заразительны!

Дарите только счастливые мгновения!

И ещё хочу привести несколько цитат об улыбке!

«Я понял, в чем ваша беда. Вы слишком серьезны. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица... Улыбайтесь, господа... Улыбайтесь...» (Барон Мюнхгаузен)

«Никогда не переставай улыбаться, даже когда тебе грустно: кто-то может влюбиться в твою улыбку.» (Г.Г. Маркес)

«Улыбка ничего не стоит, но много даёт. Она обогащает тех, кто её получает, не обедняя при этом тех, кто её дарит. Она длится мгновение, а в памяти остается порой навсегда. Никто не богат настолько, чтобы обойтись без неё, и нет такого бедняка, который не стал бы от неё богаче. Она создает счастье в доме, порождает атмосферу доброжелательности и служит паролем для друзей» (Д. Карнеги)

«Нужно немного, чтобы вызвать улыбку, и достаточно улыбки, чтобы все стало возможным» (Ж. Сесброн)