Оксана Чиркова. 4 шага к преображению!

Можно избегать обстоятельств, запереть себя в углу и ждать перемен. А в это время настоящие преображения ждут за углом. Иногда достаточно сделать только один шаг.

Все самое ценное — зрение, здоровье, любовь, свободу, саму жизнь — мы получаем даром. И мы не умеем наслаждаться всем этим. Мы слишком озабочены тем, что действительно вторично — нам нужны деньги, красивая одежда или слава.

Мы полагаем, что те обстоятельства, которые не устраивают нас сегодня, обязательно изменится завтра. На протяжении жизни мы каждое утро просыпаемся, но наступает сегодня, ведь завтра ещё не существует. Все надеются на «завтра». А надеяться нужно на сейчас. Поэтому немногие могут действительно поменять свою жизнь.

Каждому нужны настоящие чувства: любовь, дружба, забота, доверие — но мы часто пытаемся сохранить отношения, даже если уже не осталось чувств.

Хотите изменить жизнь? Меняйте!

Но не оставайтесь на уровне намерений — действуйте. Помните: капля усилий заключает в себе море возможностей. Время проверяет нас, но само время не меняет человека. Человека меняют обстоятельства, пройденные за это время.

Итак, теперь к практике (взято из восточных методик самоисцеления).

Есть 4 важные мысли для понимания, что в жизни нет проблем, но есть испытания на нашу внутреннюю силу. Четыре мысли — это гармонизация внутри себя четырех стихий. Следствие предложенных ежедневных усилий — наше преображение.

Мысль первая. Препятствия не внешние, они внутри меня.

Это одно из базовых условий, чтобы жить в гармонии с собой и миром, имея меньше претензий и критики по жизни.

Большинство людей обращаются к мечтам детства, вспоминают нереализованные потенциалы, невыполненные обещания, недосказанные слова, недосчитанные поцелуи, столько всего сразу приходит, что одного дня мало, и мы начинаем просить больше. Это самый крупный обман. Мы обманываем себя по-крупному каждый день: кто мешает не откладывать на завтра то, что нужно успеть сегодня? Сегодня мы забыли поздороваться, попрощаться, улыбнуться, расстались как-то не очень... А завтра ещё нет. На то оно и завтра. А что сейчас? Никто меня не обманет, если я сам себя не обману!

Почему так происходит? Нейробиологи, химики, психологи, социологи — все будут объяснять своими понятиями. Да, конечно, мозг и его программа действий не безупречны. Химический состав человека недостаточен и малоизучен, психика человека не поддается понимаю, человек — внезапен. Много можно сказать в оправдание человека. Но может, не стоит все списывать на ошибки Природы? В этой недосказанности и заключается выбор! Мы способны выбирать!

Есть одна индейская притча о двух волках. Маленький мальчик приходит к шаману рода и спрашивает: «А кто из двух волков во мне победит: белый или черный?» Шаман отвечает: «Победит тот волк, которого ты кормишь!»

Причина наших обманов в нас самих: в наших привычках и недостатках, в том, что нам иногда выгоднее и проще кормить черного волка. Просто белый волк в нас, наши лучшие качества требуют от нас усилий, внимательности, заботы и любви каждый день!

Мысль вторая. Препятствия даны для того, чтобы помочь найти в себе силы.

Внутри каждого человека есть неоценные сокровища — настоящие богатства и таланты. Препятствия создают условия для открытий себя. Сделайте шаг навстречу себе лучшему. Проживите жизнь на высоте своих талантов.

Вот несколько упражнений по открытию себя!

1. Сядьте в удобную для вас позу. Прислушайтесь к своему телу: к ритму дыхания, сердцебиению. Холодно вам или тепло? Насколько расслаблены ваши мышцы? Позвольте себе просто быть.

2. В течение дня останавливайтесь и спрашивайте себя: где я сейчас? Присутствует ли моё сознание в том, что я делаю? Возвращайте себя из своих мыслей, концентрируясь на своём деле.

3. Наблюдайте за тем, что происходит вокруг вас. Замечайте (поначалу можно даже проговаривать про себя) предметы, цвета, звуки, запахи, которые Вас окружают. Помните, что каждый день уникален.

4. Упражнение от Леонардо да Винчи «Эврика». Смотреть и видеть, слушать и слышать. Сколько раз в жизни вы видели банан, кленовый лист, розу? Тогда вы знаете, сколько граней у банана. Вы сможете нарисовать кленовый лист с закрытыми глазами. Вы, конечно, знаете, в какую сторону закручиваются лепестки розы.

Не совсем? Тогда стоит всмотреться в них получше. Упражнение связано с умением остановить себя, все то, что говорит в нас «я знаю», и сделать открытие! Например, нарисуйте банан. После возьмите банан в руки и рассмотрите его очень внимательно. Уберите банан. Нарисуйте снова банан. Доставите себе невероятное удовольствие и сделаете немало открытий.

Если каждый день так что-то открывать, то ваша способность внимания и памяти улучшится. А всего-то нужно 15 минут.

5. Связь с природой. Просто позвольте себе поехать в любимое место на природе и послушать ее. Всмотритесь в реку, озеро, море. Опишите их... Напишите небольшое эссе «Сегодня я увидел (-а)...».

6. В конце дня подумайте: сколько минут здесь и сейчас у вас было сегодня? Сколько минут вы вернули, подарили себе?

Время начинать... здесь и сейчас!

Выживать или жить — выбор за каждым.

Мысль третья. Препятствий не существует. Они — иллюзия.

Искусство видеть за всеми обстоятельствами не тяжесть и обреченность, но их смысл. Способность учиться у каждого мгновения.

Человек проживает 525600 минут в год. Огромное количество, не правда ли? Но какая часть из них действительно наша? Сколько минут мы именно проживаем, а не проводим в ожидании жизни?

Практически любое дело может приносить удовольствие, а не ощущение рутины, если погрузиться в него полностью, прислушаться ко всем своим органам чувств, сосредоточиться на значении того, что Вы делаете. Но нам постоянно кажется, что мы сможем расслабиться и быть счастливыми, только если... И откладываем этот момент снова и снова, постоянно ждём чего-то большего, не понимая, что счастье — в умении ценить то, что у нас уже есть, ценить простые вещи. Мы куда-то спешим, не осознавая, что Жизнь происходит здесь и сейчас.

В Японии внимание к течению жизни природы, умение видеть и восторгаться прекрасным в самых малых её формах является неотъемлемой частью культуры. В этой стране существует традиция любования первым снегом, которая сопровождается обрядом юкими-сакэ, когда можно в одиночестве (или совместно с другими) выпить чашечку сакэ (или чая, или кофе), любуясь снегопадом и размышляя о скоротечности красоты. Также японцы могут остановиться, чтобы понаблюдать за цветением сакуры или сливы, первыми ночными светлячками, полной луной...

Давайте хотя бы немного последуем их примеру.

Мысль четветрая. Моя сила всегда со мной. Она в моей способности любить себя, людей и весь мир.

Эта мысль говорит о счастливой и успешной жизни. Человек, который радуется счастью других людей, всегда будет счастлив сам.

Следите за своими мыслями — они становятся словами.

Следите за своими словами — они становятся поступками.

Следите за своими поступками — они становятся привычками.

Следите за своими привычками — они становятся характером.

Следите за своим характером — он определяет вашу Судьбу...

«Лифт к успеху не работает? Используйте ступеньки. Шаг за шагом» Джо Жирар

 

Добавить комментарий

Filtered HTML

  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Разрешённые HTML-теги: <a> <em> <strong> <cite> <blockquote> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.

Plain text

  • HTML-теги не обрабатываются и показываются как обычный текст
  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.
Image CAPTCHA
Enter the characters shown in the image.