С коллегами на интервизорской группе в числе прочего придумывали, чем можно заняться осенью, чтобы улучшить настроение. Старались подобрать такие занятия, на которые жалко тратить время летом (лучше сходить прогуляться или поехать путешествовать), а вот в холодное и тёмное время года всё это отлично подходит. Попробую вспомнить самое интересное из сегодняшнего большущего списка: что же может поднять настроение в сумрачные и дождливые осенние выходные.

Океанариум. Наблюдение за рыбками успокаивает, можно и много нового узнать о морских и океанских обитателях.

Аквапарк или банный комплекс. Тут и вода, и тепло, и движение, и общение, и развлечение, и оздоровление.

Скалодром или верёвочный парк под крышей. Например, в "Питерлэнде". Спорт, физическая нагрузка, веселье, командный дух.

Планетарий. Не только лекции о космосе, но и отличные концерты под куполом.

Какао с зефирками в хорошей компании в кафе. И даже просто одному посидеть в уютном кафе. Во-первых, какао и шоколад — это про серотонин. Во-вторых, если ещё и общение интересное, вдвойне приятно.

Ходить в гости. Летом мы чаще ходим куда-то с друзьями вместе, ездим на экскурсии и т.д. А в холода очень приятно именно посидеть дома. Уютно и весело.

Музеи, театры, кино. Удовольствие от искусства — это про эндорфины. Но ещё и про новые впечатления и хорошую компанию.

Занятия спортом в зале. Летом они отлично заменяются на пробежки по улице, а осенью хочется тепла и комфорта.

Шопинг. Готовь сани зимой, как говорится... И платья тоже — по скидке…

Общение с животными. Можно в гостях. Можно на конюшне. Можно на ферме «Олени и кони», например. Можно в котокафе.

Чтение книг. Под пледиком, с чашечкой ароматного чая... ммм...

Любимая музыка в наушниках. Эндорфины, да.

Посмотреть концерт Задорнова в записи, сходить на стендап или на хорошую комедию. В общем, посмеяться.

Уехать в отпуск или на выходные в более тёплые края. Таиланд прекрасен, но и Сочи весьма подходит.

Уютные домашние хобби или хобби-студии. Живопись и квиллинг, изготовление игрушек или свечей, вышивка и т.д.

Кстати, зажечь свечи или посидеть у камина или у печки можно выделить отдельным пунктом.

Не просто посещения, а экскурсионные программы, абонементы для детей и взрослых в музеях. Например, программы для детей в Эрмитаже.

Зелёные растения. Они есть в аквапарках, но также в оранжереях (Таврический сад, Ботанический сад, шоколадное кафе «Секретный сад» на Петроградской). Приятно и смотреть, и ощущать аромат живых растений.

Кстати, ароматерапия тоже помогает не раскиснуть осенью.

Разумеется, массажи, йога и др.

Ещё один из способов повысить себе настроение осенью — цветотерапия. С приходом холодов и слякоти многие предпочитают одежду и обувь чёрного и серого цветов. А можно использовать цвет одежды как ресурс.

Добавить в свой образ красный цвет, если не хватает энергии. Жёлтый, если хочется зарядиться оптимизмом. Синий, если хочется успокоиться. Зелёный, если нужно больше уверенности в себе.

Если не лежит душа к ярким пальто и курткам, можно хотя бы добавить цветной шарф или сумочку, перчатки или берет.

Осенью хорошо бы добавить в свой рацион финики, бананы, орешки, т.к. это помогает повысить уровень серотонина.

Что ещё? Добавляйте в комментариях свои способы улучшения настроения!