Порой мы делаем сотни действий неосознанно, автоматически, не понимая, зачем мы это делаем, не присутствуя в моменте.

Мне снова хочется провести здесь аналогию с массажем. Многие мастера выполняют свою работу механически, они выступают в качестве роботов, машин, не вкладывая чувство в каждое своё прикосновение. Что-то делают по протоколу, потому что так надо, но не понимают смысла. Просто делают, потому что так надо сделать.

И колоссальная разница, и она сразу чувствуется человеком, принимающим массаж, когда мастер погружен в момент, когда он присутствует здесь и сейчас, прикасаясь осознанно, с чувством. Здесь важно направить своё внимание на процесс, на тело, осознать, что есть этот момент и только он важен сейчас, работать с отдачей, быть вовлечённым.

У многих ли получается сосредоточиться на процессе? Когда мы увлечены чем-то, погружены в процесс, то не замечаем, как проходит время. И тогда работа становится медитацией. Неважно, что делает человек: подрезает куст розы, моет окна, создаёт проекты — если он вовлечен в процесс, проживает его тотально, то тогда это концентрация на одном деле, уход от внешней суеты — и есть медитация. И это возможно при условии любви к своему делу, интересу к нему.

Присутствие в настоящем моменте важно во всех сферах жизни. Например, при общении с человеком, пытаемся ли мы полностью вовлечься в разговор, обратить внимание на детали, на тон, на мимику, на переживания человека? Мы чувствуем его, мы эмпатичны? Или мы слушаем, как радио, то, что он говорит, особо не вовлекаясь?

Когда мы присутствуем в моменте, мы острее чувствуем его, полнее и глубже проживаем. Сравните: обняться чисто механически или обняться с чувством, проникнуться нежностью, теплом, любовью. Можно совершать одни и те же действия, но они будут совершенно разными. Всё зависит от того, что мы вкладываем в них. Перед нами холст с еле видимым рисунком, а в наших руках краски. И мы либо оставляем рисунок безликим, либо интенсивно окрашиваем его, вкладывая чувство.
Бо́льшую часть времени люди спят, хотя и бодрствуют внешне. Просто спят духовно, живут с выключенным сознанием. А когда оно включается, всё воспринимается и проживается иначе.

У нас есть только этот миг, только он важен. Сейчас так много мудрых учителей, говорящих об этом, столько цитат и слоганов: «Будь в моменте», «Прошлого уже нет, а будущее ещё не наступило, где ты сейчас?» и тому подобные. И мы слышим их изо дня в день, но тоже редко осознаем. А если и осознаём на какое-то время, то тут же снова забываем. А это должно бы распаковаться в нас, как Zip-архив, вшиться, раскодироваться, чтобы мы проживали каждый момент осознанно, с полным вовлечением в происходящее. И тогда нам бы меньше хотелось тратить своё драгоценное время на пустые разговоры, на негатив, на сплетни и критику, на сожаления о прошлом или мечты о будущем.

На самом деле ведь существует только этот момент, и мы можем сделать его прекрасным сейчас, начиная с малого. В том-то и задача — стать счастливым сейчас, именно в этих обстоятельствах. Пусть ещё нет рядом с нами того самого человека, той самой суммы денег или дома мечты. Но есть этот момент, только он сейчас реален, и от него развивается цепь дальнейших событий.

И важно быть счастливыми уже сейчас, потому что всё, что принадлежит нам — это наши мысли, если мы осознанны. И мы можем в этом случае контролировать их, направлять, создавать вектор движения. Да и просто наблюдать их, осознавая.

Таким образом, наш мозг может стать нам либо нашим самым лучшим другом, либо нашим врагом, если мы не научимся управлять им. А ключ к управлению мозгом в осознанности. А осознанность начинается с включения и открытия сердца.